Les voy a contar como sali de la adiccion....
Tengo que admitir algo. Me gustaba el café. Tomé una taza cada mañana después de mi ejercicio con chapoteo "de mitad y mitad y un par de cucharadas de azúcar. No podía ni siquiera imaginar comenzar mi día sin mi tacita de energía.
Eso fue hace dos años. Ahora, no puedo soportar las cosas. El olor solo me dan ganas de lanzar. La fragancia es tan fuerte y amargo. Qué asco. Me quedo con el agua, gracias.
Entonces, ¿qué cambió? ¿Cómo fui capaz de tirar patadas a mi hábito del café más de dos años? ¿Por qué es sólo el olor del café de manera agravante de mí ahora?
Coffee Addiction
Cuando yo era mucho más joven, no me gustaba todo lo relacionado con el café. El aroma, el aspecto de ella, el sorbos me había gustado. Sentí la misma manera acerca del café como un niño que yo hago hoy.
Medida que fui creciendo, empecé a tener una taza en la mañana. Todavía odiaba al principio, pero me pareció como algo que la gente lo hizo. Todo adulto que sabía levanté por la mañana y se fijaron una taza de café. Mi mamá bebía café durante todo el día!
Antes de darme cuenta, me enganché a la materia. Y sólo tomó un par de semanas para ir de algo que despreciaba a algo que se basó en todos los días. Si yo no tenía mi café, que era muy difícil para mí mantenerme despierto durante mis primeras clases en la escuela. Por lo general experimentará una ligera punzada en la frente también.
En ese momento, pensé que esto era una señal de que el café era necesario en mi dieta. Cuando yo bebía café, me sentí bien. Cuando dejé de beber, me sentía mal.
Los efectos del café
Usted ve, el café tiene dos efectos: un efecto a corto plazo y un efecto a largo plazo. La cafeína en el café es un estimulante y el consumo que hace que su cuerpo a trabajar horas extras tratando de neutralizarlo. Estado repentino de su cuerpo de locura te hace sentir lleno de energía y despierto durante un período corto de tiempo. Este es el efecto a corto plazo.
Una vez que estos efectos han desaparecido, el cuerpo vuelve (o "baja") a su estado original. Ahora se siente débil y cansado de nuevo. Este es el efecto a largo plazo de beber café.
Mucha gente sólo nota el efecto a corto plazo. Aunque prácticamente todas las personas experimentan el "drop off" más adelante en el día (yo lo hice), no la asocian con el café. De hecho, estoy seguro de que muchos de ustedes tratan de resolver el problema por tener más café!
Cómo curar su adicción Café
La mejor manera de detener el consumo de café es dejar de tomar café! Si continúa a tomar las cosas, usted seguirá siendo dependiente de ella.
Personalmente, me fui completamente fría el pavo de mi taza de uno por día. Tuve un par de dolores de cabeza leves por unos pocos días, pero que era la medida de mi desintoxicación. Después de un par de semanas, me sentí mucho mejor y ya no deseaba tomar un café. Después de dos cortos meses, yo no podía imaginar el consumo de café en absoluto.
Si usted bebe numerosas tazas de café al día, podría ser mejor para reducir gradualmente la cantidad que usted bebe. Una manera fácil de hacerlo es reemplazar cada taza de té sin cafeína. Si lo desea, puede seguir sustituyendo el té con agua de limón sólo caliente o frío.
De cualquier manera que usted elija, su objetivo debe ser eliminar completamente el café de su dieta. Proporciona ningún valor nutritivo y no tiene lugar en un estilo de vida saludable.
Mi esperanza es que un día el consumo de café será una cosa del pasado y la gente se basará en el ejercicio y la nutrición buena ole para energizar para el día.
Una chica puede soñar, ¿verdad? ;)
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